目指せ!ヘルシー食生活
- 2020年9月28日
- 2020年10月号掲載
適正な食事量を知る
年齢や性別、身体活動量によって、人が1日に必要とするエネルギー量は異なる。まずは以下の表から必要なエネルギー量の所属グループを確認し、1日に望ましいとされる料理の組み合わせと摂取量を把握しよう。
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年齢や性別、身体活動量によって、人が1日に必要とするエネルギー量は異なる。まずは以下の表から必要なエネルギー量の所属グループを確認し、1日に望ましいとされる料理の組み合わせと摂取量を把握しよう。
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