目指せ!ヘルシー食生活

適正な食事量を知る

年齢や性別、身体活動量によって、人が1日に必要とするエネルギー量は異なる。まずは以下の表から必要なエネルギー量の所属グループを確認し、1日に望ましいとされる料理の組み合わせと摂取量を把握しよう。

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