夜のメール確認はほどほどに〜翌日の生産性に影響と大学調査

　あくる日に生産的な仕事がしたければ、夜遅くまでスマートフォンでメール確認する習慣は変えた方が良さそうだ。

　ウォールストリート・ジャーナルによると、フロリダ大とミシガン州立大、ワシントン大の研究者らによる合同調査で、深夜のメールチェックは深い眠りの邪魔になり、従って朝になっても疲れが取れず、午後まで集中力が高まらないことが判明した。報告書は、終業時刻が過ぎた後もiPhone（アイフォン）で上司からのメールを読む、昼夜を問わず同僚からのメールに返信するといった情報を扱う労働者に多い習慣が、結局は仕事の能率を低下させると結論付けた。

　調査チームは、夜間のハイテク利用習慣、睡眠の時間と質、活力、勤務姿勢を２回に分けて調べた。最初は中間管理職から幹部クラスの82人が対象で、前日の午後９時以降にスマートフォンを何分使ったか、何時間寝たかを尋ねた上で、仕事への集中度について「消耗している（I feel drained）」などあらかじめ用意した複数の答えから選んでもらった。

　２度目は従業員161人が対象で、深夜にスマートフォンやラップトップ、タブレット、テレビなどのハイテク機器を使用後、睡眠と翌日の仕事にどう影響するかを調べた。

　報告書の共同執筆者でワシントン大経営大学院のクリストファー・バーンズ助教授（経営学）によると、常に手元にあって常に電源が入っており、最初に利用することが多いスマートフォンは特に利用者のエネルギーを消耗しやすい。

この記事が気に入りましたか？

US FrontLineは毎日アメリカの最新情報を日本語でお届けします

最近のニュース速報

アメリカの移民法・ビザ
アメリカから日本への帰国
アメリカのビジネス
アメリカの人材採用

注目の記事

  1. 2024年6月9日

    ギャップイヤーの意味
    日本では、何においても横並びが良しとされる。小学校への進学時の年齢は決まっているし、学校を...

  2. 2024年6月7日

    ドライバーライセンス更新の巻
    Water lily 今年は年頭から気にかかっている心配事があった。私は小心なうえに、何事も...

  3. 2024年6月5日

    Vol.40　地球の転換点を解明する
    アンティコスティ
    − カナダ　ケベック州 −
    峡谷に位置するヴァウリアル滝の、春から夏にかけて豪快に水が流れ落ちる美しい光景は必見。島には約16...

  4. 2024年6月3日

    生成AI活用術
    2024年、生成AIのトレンドは？ 2017年に発表された「Transformer」...

  5. 2024年4月9日

    大学の日本語上級クラス
    今年、UCを卒業するニナは大学で上級の日本語クラスを取っていた。どんな授業内容か、課題には...

  6. 2024年4月5日

    新しい自分にチャレンジ
    ニューヨーク風景 アメリカにある程度、あるいは長年住んでいる人なら分かると思うが、外国である...

  7. 2024年4月3日

    Vol.38　巧みな狩猟の跡地
    バッファロー狩りの断崖
    − カナダ　アルバータ州 −
    広大な「バッファロー狩りの断崖」。かつて壮絶な狩猟が行われていたことが想像できないほど、 現在は穏...

  8. 2024年4月1日

    極上のウェルネス体験！ 癒しの旅先6選
    ©Kevin Baird/Flickr LOHASの聖地 Boulder, Colorad...
ページ上部へ戻る