メンタルヘルス部門

Calm

著名な心理学者やセラピスト、メンタルヘルスの専門家などからも推奨されているメンタルフィットネスアプリ。ガイド付き瞑想コンテンツやリラクゼーション、集中力、睡眠を促進する音楽リスト、正しい深呼吸をガイドする呼吸エクササイズなど、さまざまなコンテンツが用意されている。ガイド付き瞑想は3分間のコンテンツから25分間のコンテンツまであり、瞑想初心者はもちろん、中級者、上級者も十分に楽しめるプログラム。Calmを使いこなせば、日々のストレスや不安は徐々に軽減されてよりハッピーな毎日を過ごせるはず。

Headspace

元僧侶が開発したマインドフルネスアプリ。ストレス解消、不安解消など目的に合わせて選べるガイド付き瞑想プログラムや、入眠時や深い睡眠をサポートするサウンド、仕事や作業中の集中力を高めてくれる音楽リスト、気分を高めてくれるワークアウトやフィットネスプログラムなど、毎日実践できる心と体をケアするためのプログラムが用意されている。フィットネスクラスは専門家やオリンピック選手がガイドしてくれるプログラムもあるので、一人でエクササイズを行うよりも数倍楽しい。

Wysa

かわいいペンギンが日々のマインドフルネスをサポートする、AIベースのチャットボット型アプリ。不安やストレス、悩みなどをチャットで問いかけると、会話を通してキュートな相棒があなたの気分を高めてくれる。感情豊かなWysaが会話相手になってくれるので、ただ話しているだけでも気分が和らいでくるはず。医療や研究などの実績に基づいてコーチングや瞑想、呼吸法、心や体のエクササイズといったセッションを案内してくれる。プライバシー保護も万全なので、人には話しづらい内容の相談も安心だ。

Talkspace

オンラインでセラピストと実際にコミュニケーションをとりながらセラピーを受けられるアプリ。うつ病や不安神経症、薬物使用、ストレス、人間関係など精神的問題の治療経験がある認可を受けたセラピストが、Talkspaceのネットワークには数千人登録されている。セラピストの好みやセラピーを受けたい分野を選択することで、居住州内に住む該当のセラピストとマッチングし、テキスト、音声、ビデオメッセージなどで会話を行うことができる。Talkspaceでのセラピーは、対面療法と同等の効果を安価で得られると評価が高い。